一日一食しか食べないダイエット

私が33歳くらいに実践したダイエットです。その頃すでに中年太りをして、おなかが出ていました。一念発起し、痩せることに決めました。まず、痩せるには、食べない事です。一日一食にしました。ただし、自分の好きなものを食べることにしました。時間は、なるべく昼間、寝る前の食事は避ける。腹筋もしくは、腰を回す運動を並行して行いました。その頃、彼女が出来たばっかりだったので、好かれたい思いで、ダイエットを一生賢明にやりました。結果どうなったかと言うと、腹筋が少し割れるぐらいになり、体重も標準体重以下になりました。しかし、リバウンドが来ました。そのきっかけは、彼女にふられた事です。彼女の事を忘れようと、酒に溺れてしまいました。体重も10kgオーバー、以前にもまして下っ腹も出てしまいました。反省としてrは、酒は、自律神経を麻痺させます。ギリギリでやっていたダイエットなので、すぐ破綻してしまいました。やはり、ダイエットは、無理してはダメなんだと思いました。心の平穏が、何よりのダイエットの道かもしれません。

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